就在这时李东见门外有一个大货驶来，不用猜李东就知道是他定的健身器械来了，眼珠微转灵机一动，长毛你去带哪位老板去公司财务结账，其他人员进行下一门训练卸车。
卸车当然也算是力量训练的一种了，尤其像卸这样的健身器械，健身器械为了保证安全性和耐用性，其自身是极重的，都为实心的铁质或者钢制材料制成，更何况还有那么多配件胶铁制的配重块那。
一般装卸这种活都是健身器械的卖家请专人进行的，李东这离开拒绝了就让学员们搬，卖家当然乐的清闲，在长毛带老板结完账之后一溜烟的就开车走了生怕里李东反悔一样。
但他们不知道李东压根不会反悔，自己人员进行装卸一是可以变形的进行力量训练了，另一点是可以让学员们尽快的熟悉健身器械。
只有好处没有坏处他李东干嘛反悔。
来来都快点给我搬，搬完了再去吃饭，快去，李东的呐喊一声高过一声呀。
学员们也算看明白了，董事长李东就是变着法的折腾他们，但他们就是无可奈何。
一个个使劲往里搬，大牛是表现最抢眼哪一个，100公斤的杠铃说抓走就抓走，一点劲都不费，那效率贼快，而后所有器械在打架的努力下耗费了近一个小时全部摆完安好，一个个累的是气喘吁吁，但他们无疑一个个都在摸索中掌握了器械的使用方法，当然那个事锻炼那个纤细肌肉的还是得需要李东仔细讲解的。
李东说到做到提前让大家去吃了饭，这其实也是李东的刻意为之，大家现在在进行这样的好强度训练，如果吃的营养不够那是一定会影响训练效果的，他们东方安保公司现在虽然和那么国内顶尖的安保公司没发比，但还是不差饭钱的，今天学员的午饭就在平时已经很丰盛的情况下又丰富了一层。
上午又是6000米又是装卸设施的学员们都累的够呛，体力消耗严重当然都更饿了，这一顿丰盛的午餐无疑是很让人舒服的，饭后李东又大方的给了学员一个半小时的午休时间。
和昨天一样，下午一点半大家准时集合，集合大家现在都表现的特别好了。
下午进行训练的科目为力量训练，今天你们装卸的健身器械就是下午的训练科目道具，我会详细的解释各个道具锻炼的肌肉部位、作用和使用方法。你们必须认真听记住了，以后每天你们必须在这个满是健身器械的屋子里待上2小时以上，强大力量是一个安保人员必须具备的能力和素质，李东道。
史密斯可以锻炼胸部的胸肌，背部的斜方肌，大腿部的肌肉，卧推