，随手拿过齐桓的大喇叭喊道
"哎哎哎，怎么回事儿啊？你们跑步还有拉拉队呢？给我松开！
拓泳之赶紧松开手，给了吴哲一个自求多福的眼神，加快步伐冲到伍六一身边。
跑了不知道多少圈，直到齐桓喊停下，他们才暗自松口气，重新排好队列。
齐桓大声宣布接下来三个月的训练任务。
"早中晚，十公里越野各一次，早晚，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲各一百个，早晚，四百米越障、徒手攀岩，各一次，要求所有项目负重，不得低于二十五公斤，要求所有项目，必须在用餐时间前完成。
拓泳之掂量了一下自己的体能水平，还行，不是很难达成的训练目标。