大，动作多横击直劈，对健身壮体效果较好。拦截架格，腾挪闪让均要求出手有力，发脚迅速，手足齐到，动作分明。”
“小师弟，我先打一遍，接着再一式一式的学吧。”
“好的，大师兄。”钟云闻言眉开眼笑的说道。
接着木一再次打了一遍长拳之后，开始教授七钟云来，说来也奇怪，穿越之后，钟云的记忆力也变得越来越好了，导致他学习的进度比一般人快了好多。
“小师弟，你真的都会了吗？”木一教完一遍之后，钟云便直言自己已经学会了，木一不得不用怀疑的眼光看着他说道。
“真的，师兄，不信我使一遍给你看看。”说着见木一点了点头，于是就使了一遍武当长拳。
结果就是，见钟云完整的打了一遍武当长拳之后，木一不得不用震惊的眼神望着他，大呼妖孽，要知道当初木一学习这套长拳可是足足用了三天才能完整的打完，还不提质量如何，可是钟云才刚学就已经能完整的打出来了，除了一些细节上还有些不足，比一般学了一段时间的弟子打得还要好，所以也就不奇怪为何木一这么震惊了。
之后，木一收拾了一下略微沮丧的心情，想一想，毕竟也是自己师弟，嫉妒什么的自然是没有了，但是还是会有一丝羡慕的，于是就帮着钟云改善了一下一些不足之处，就让他自己习练了。
一但全神关注的去做一件是事的时候，时间总是过的很快的，不知不觉一天就过去了，就在夕阳下山的时候，木一适时的出声打断了还沉浸在武学里的钟云，说道:
“小师弟，时间也不早了，先不要练了，过来我教你我武当派的入门心法。‘
听到大师兄的话，钟云的注意力也一下子从刚到手的武当长拳转移到了入门心法这四个字上。
见钟云看了过来，木一点了点头说道：“武当弟子入门皆先学武当内功，这套功法共分有九层，第一层是入门打基础，修炼拳脚功夫，熟悉身体，也就是你刚才习练的武当长拳，第二层是呼吸吐纳的功夫，行走坐卧皆有配合，直到身有气感方成。之后便是打通穴窍，搬运周天的功夫。这练气功夫又分为练皮、练肉、易筋、锻骨、练脏、洗髓、入窍等七层，我接下来就先传你这套功法的口诀心法，小师弟，接下来的口诀，你须用心记着。”
“大师兄，你说吧。”说罢便凝神倾听。
木一见他做好准备，便口述了口诀，虽说是入门心法却也有些复杂，一般人只听一次怕是也无法全部记住，可是谁叫钟云这小子记性好呢，木一刚念完一遍，他就全部记住了