的学习，应该让你宝贵的大脑休息休息，因此学习要劳逸结合，尤其在高三，这一点更为重要。
我高中的时候，每天都走路去学校，课间累的话，就趴在课桌上小睡一会儿。
每天下午我都出去走一走，放松放松心情。当时，我每周周末都要痛痛快快地打一场篮球，锻炼后，既放松了精神，也提高了学习效率。”
原来如此，周星辰点头，问道：“我晚上睡的不是很好，有时候兴奋的睡不着，结果第二天累的不行，这天晚上就又全身没力气，什么也是想干都干不了，学习也就学不来了，因为没精神了。”
化学老师点头道：
“失眠确实是高三学习的最大敌人。
这一点我想在学生中应该很普遍。
我在高中几年也备受它的摧残。
平时我睡的就不好，每次考前都睡不着。
刚睡下，我就开始紧张，告诉自己一定要快点睡着，提醒自己明天还有重要的事情要做，结果越想脑子越活跃，原本有点睡意的大脑渐渐兴奋起来。
经过长时间的折磨，我也就慢慢习惯了，不再去想能否睡着，这样反而容易入睡了。
其实，我们都是年轻人，一两天睡不好，对第二天的学习影响也并不是很大，
如果有的话，也更多的是心理上的负担。
如果你上床却还不累的话，不妨看百~万\小!说，等觉得有点疲倦了，立刻关灯。
如果实在难以入睡，那就闭着眼睛休息。
睡在床上，不要去想今天我做了什么，明天还要干什么，尤其不要睡在床上想数学题，让你的大脑自然放松。
总之，失眠就是精神过度集中或紧张造成的，平时要注意锻炼，学会放松。”
周星辰受教了，这一番教诲，让周星辰之后的学习，有了一个新的指导思想，甚至在高考后，还一直成为指导思想，跟随了他很多年。
唉，
良师益友啊，
上辈子要是知道这么多关于学习的事情，自己执行力再过关的话，应该也不至于最后上个不入流大学吧。
想到这里，周星辰就对化学老师有了感。
化学老师脸上带着微笑，看向自己，神神秘秘地道：“那么就是最后的干货了，要是将那个都告诉你，你可就成了我的真传弟子了。”