所以钱多多勉力支撑：“还要做多久？”
汤云裳没刁难他：“这就是个热身活动，能做这个才表明能做后面的，刚开始一组腿部收十次，轻松了就两组二十五次，起来吧。”
钱多多把自己放松倒薄垫上，果然觉得全身都轻松多了，很舒畅的感觉。
汤云裳果然是专业的，可又好像不怎么遵循课堂科班：“深蹲用器械达到加重的目的，实际上换个角度思维，原本双腿支撑的体重，我们用单腿，是不是就达到了加重负荷的目的？人体的体重本来就是最好的器械，来，试试看单腿站立，然后慢慢下蹲……”
钱多多东倒西歪，女教练名正言顺的牵手了，所以有人说健身房是最好勾搭异性的地方呢，身体接触是多么自然啊。
果然，钱多多那一条腿感受到前所未有的压力，屈膝下蹲的时候甚至带着灼热在膝盖部分出现，汤云裳没一直抓着他，做到一半就放手让他起身：“差不多了，只是让你体会下，你距离单腿深蹲还有很远的距离，中间还得练一两个月吧，算是你结束时候的考试。”
钱多多感兴趣了：“你做起来很轻松吧？”
汤云裳笑笑：“怕吓着你，我们还是从基础的做起，来，这个卧推凳好比你的茶几，你住寝室还是在外面？有茶几吧？”
钱多多不知不觉就被套了话：“嗯，有茶几。”
教练笑眯眯，双腿分开，弯腰前倾双掌平压在凳子面上，然后慢慢下蹲：“看见没，整个上半身尽量一直保持和地面平行，双手承担部分体重，主要是腿动，一直蹲到无法再低为止，就这样一组十次，你来试试看。”
汤云裳这个n字形的动作，换个女孩子来做可能会有点挑逗妩媚，可她做来就是让钱多多脑海里面竟然想到了硬桥硬马这个词，以前在武侠书或者武打片能听说这个词，但一直没体会。
今天确实感受到了，高挑大气的身材没有那些搔首弄姿的做作，就是充满健美的力量感。
这让钱多多都认真点头照做。
真做起来，这个看似扶着凳子茶几下蹲的动作，几个动作点做正确了不放松，却极累！
汤云裳站旁边拍钱多多屁股：“这种锻炼就是你的内心是不是想偷懒，想偷懒稍微放松肌肉就轻松完成没意义，只有自己跟自己较劲，带着想提高自己的心态去全神贯注的练，才有效果，一组十个，练熟了两组二十次，现在试试看吧。”
钱多多能融会贯通了。
原来人生的道理都是一样的，自己放松点，糊弄糊弄就过去了，想提高想改变，只有自己跟