大方到可以传授给整个家族，人总是还有点私心的。
神功以下，顶级的内功心法有两种，心意气混元功和龙城心法。
这两种功法都足以创造一个顶级的武林世家，前提是不引起他人觊觎，在武家彻底成长起来之前，或者武成玉达到五绝级别，这两种功法暂时也不适合传授下去。
还有武成玉之前改造的碧浪心法，算是最好的基础心法，根基牢，上限高，表面上又不到高级心法级别，长期修炼就算日后不换功法，也能成为高手级别。
这样的功法本来是最适合武氏一族的，奈何碧浪心法到底有桃花岛武学的痕迹，一两个人练还则罢了，如果整族人都练这个，万一哪天招来了黄药师，那就真的给家族肇祸了。
总不能到时候武成玉一个人仗着轻功好逃之夭夭，把阿苦和家族都扔给黄药师吧。
武成玉千思万想后，拿出来的内功心法是来自慕容家收藏的三种中级功法：归元心经，松鹤长生法、莽牛大力诀。
归元心经来历已不可考，上面有慕容家不知哪代人的注释，应该是来自晚唐一个道家门派。
拥有道家一贯以来的特点，中正平和，极难走火入魔，内力凝练，且有治疗自身暗伤的作用，最适合打基础，唯一的缺点就是修炼速度稍慢。
松鹤长生法则是给武家中老年人，这门内功最能延年益寿，作为武功来说威力平平。
但现在武家老人多，像武正梁这样的中年人也多，早就过了修炼内功的时候，注定成就有限，像他们这些人不必强求，活得久，身体好才是最现实的。
莽牛大力诀有点像是牛马桩的超级破产版，也是由外而内既练气又练力的心法，没有牛马桩那么夸张的效果，但修炼难度不高，消耗的资源也不高，最适合全族修炼。
缺点是上限低，最多能增加两三百斤力气。
龙象般若功前五层花费时间太久，性价比不高，只能被武成玉列为备选。